更年期トータルケア講座

一般的に、女性の更年期は、閉経前後5年（おおむね45歳～55歳）と言われています。

更年期を迎えると卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減少することで、ホルモンバランスが乱れ、身体に色々な不調をもたらします。

この講座では初回に20分、資料を用いて「更年期とは何か？体のメカニズムについて」を座学形式で学びます。

毎回更年期をテーマにしたお話もしながら、マットやバランスボールを使ってストレッチやエクササイズを行います。

身体を動かすことで更年期の不調をやわらげ、正しい情報を得ながら、更年期を過ごしませんか。

講師：　松永まゆ子（NPO法人ちぇぶら 更年期トータルケアインストラクター）

開催日時：毎週火曜日 15:20 ～ 16:20　

全12回　（4月4日・11日・18日・25日、5月2日・9日・16日・23日、※30日はお休みです。6月6日・13日・20日・27日）※2023年04月04日(火）は14：50より受付

対象・定員：　女性 各22人

会場：　アートフォーラムあざみ野 健康スタジオ

参加費：　9,600円　(市外10,560円)　※初回に一括支払い。※市外料金は、横浜市内在住・在勤・在学以外の方に適用されます。

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